Physiotherapie
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Küch-Wesemann

wir bewegen

Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

 

Insel der Erholung und Regeneration

Die Progressive Muskelentspannung hat das Ziel, einen gesünderen Umgang mit sich selbst zu entwickeln. Diese Methode ist ein Entspannungs-Training im Bereich der Wahrnehmung für angespannte, gestresste Muskulatur. PMR ist eine effektive Methode, die gezielt die Elastizität der Muskulatur wiederherstellt. Desto entspannter die Muskulatur, desto entspannter und ruhiger der Mensch. Denn eine Anspannung der Muskulatur tritt häufig im Zusammenhang mit innerer Unruhe, Stress und Angst auf.

Durch bewusstes Anspannen und wieder Entspannen von bestimmten Muskelgruppen wird mit Progressiver Muskelentspannung Stress abgebaut. Somit wirkt diese Methode schmerzhaften Verspannungen und vegetativen Störungen (z.B. Magen- und Darmstörungen) vorbeugend entgegen.

Dieses Entspannungsverfahren ist einfach und schnell zu erlernen und kann in belastenden Situationen effektiv dazu beitragen einen tiefen, wohltuenden Entspannungszustand zu erfahren.
Für jede Altersgruppe geeignet und zur jeder Zeit und an jedem Ort durchzuführen, wird dieses Entspannungsverfahren im Alltag zur „Insel der Erholung und Regeneration".